jem nie jem

[...] zaczynam o 5:45, drugą kończe o 23:10) - mam 2 pzrerwy w pracy. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : To co lubię a to co jem to dwie inne sprawy ;-) mieso/ryba, ryż/kasza/bardzo rzadko makaron/rzadko ziemniaki, warzywa Co jako przekąskę : obecnie marchew :D często :D Co jako deser : brak..ale [...]

Pytanie o spalacz VPX redlinie ultrahardcore. Biorę tabsa rano o 6, i jem zazwyczaj 2-3jajka do sniadania. Czy nie przeszkodzą w działaniu? Nie dodaje węgli rano

Stolik git. W dnt daj 3-4g ba i spoko. Ja osoboscie tylko w dt jem super, dzięki. Jeszce pytanie jak biorę cm3 o 8 i pózniej po treningu o 11 to nie za krótka przerwa? Czy nie istotne to jest? jescze jedno, mogę zmieszać cm3 z BA w jednym ? Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-10-16 12:55:08

[...] W sumie platix ma racje ze lekki posilek jest wskazany ale przynajmniej 2 godziny przed treningiem. Inaczej obciążysz za bardzo żołądek. Ale wszystko zależy od tego jak żyjemy. Jeśli ktoś lubi jeść późną porą to jednak zachęcam do porannych treningów bez sniadania. Ja jestem nocnym markiem jem późną porą i bardzo rzadko jem sniadania, tak jest [...]

[...] a to swinstwo znajduje sie wlasciwie wszedzie (ww), ryzu nie lubie. wiec moge sobie troche mniej tych ww dac, poza tym troche jest i w warzywach. ja sie najlepiej czuje jak jem zero wegli na kolacje: jakies bialko i salata z oliwa i ja jaestem happy, czuje sie wtedy najlepiej. jak zwiekszam wegle to puchne :( - zobacz zreszta zdjecia-koszmar! [...]

miałem, ale nie mam i juz jem w akademiku %-)

no ja staram się nie jeść z jednego źródła, więc wchodzi jeszcze twaróg jajka opócz mięcha, a mięsa jem tak z 500g minimum, zależy na co mam ochotę]

warzywa jem, bo i tak trzeba, reszty nie tykam

[...] albo połowa puszki tuńczyka, albo jajka) 13.00 - j.w. 16.00 - obiad "klasyczny' -trening 20-21 - twaróg/tuńczyk i jakieś węgle - chleb z dżemem etc.. jajka (2-3szt.) jem w dniu treningu siłowego. tuńczyka staram sie jesć w dniu treningu siłowego na kolację.. w inne dni staram sie jeść twaróg, albo jakąś rybkę.. tyle wystarczy? nie chcę [...]

Nie wiesz dieta mnie nie interesuje uważam ją za zbędną zresztą robie trening siłowy. To co jem mi wystarcza w zupełności w sumie to jem produkty odpowiednie

Hej, ale sie naszukalam tego postu. Chciałam tak tylko napisac co i jak w mojej super-hiper diecie cud . Znaczy w sumie to wszystko ok, utrzymalam ja przez 1st dwa tyg. poznije juz nie moglam, po pierwsze pieprzenie sie z obiadami, po drugie chore godziny. Zaczelam opuszczac posilki i szamac inne rzeczy, ale bez skotkow przytycia. Ogolem po tym [...]

obecnie jem nitro shocka wczesniej mialem treningi z mono kreatyna + dextroza + geiner jem jak smok 7 razy dziennie i nie jakies chipsy czy cos tylko co dziennie prawie ganer ryżu waże 68 kg przy 180 wzrsotu a po cyklu wczesniejszym duzo mi nie zostalo fakt mialem przerwe ale z tamtej pompy na kreatynie duzo nie zostalo...

Do czasu spadało, ale tylko 4kg w 3 msc. Tyle że trening też był inny (tzw. hopsanki z YT) a i grzechy żywieniowe były. Dlatego też teraz chce zacząć od podstaw a nie na wariata i zacząć obserwować moje ciało a i już 100% pilonować co jem i w jakich ilościach. Inaczej nigdy nie zejdę do mojej wagi.

Cześć, Przez 5 dni prowadziłam swój dziennik, abyście zobaczyli co jem i w jakich ilościach. Nie jestem zadowolona, ponieważ jest duża różnica w kcal w tych dniach. Poza tym wpisywałam warzywa (gdzieś czytałam, że nie trzeba ich podawać), ale w tym pierwszym poglądowym tygodniu postanowiłam wpisać wsio ;) Poza tym w tym tyg wykonałam 2 na3 [...]

Jak na moje potrzeby to chvj, mi waga leci kiedy jem 7 worów ryża %-) i kg cyca dziennie... %-) O masie to już nie wspomnę... %-)

ja tam nie narzekam i jem :-)

marcin to ja wiem dlatego Ci pisze ze mi woda sie zbila i bf strasznie... moz dlatego ze dopiero mija 2 tydzien bomby i meta sie jeszcze nie wkrecila mozliwe? wegli jem 2 paki ryzu , 100 owsianych,200 makaronu Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 11:50:40

jak nie wiesz co robic to idz zjesc %-) wlaśnie jem 100gr ryżu tuna i surówka

Chyba nie w tym leży problem, ponieważ jem "z natury" bardzo powoli i kiedy jem 1 bułke to 2 razy mniejszy kolega zje już dwie, ale może faktycznie się czasami śpieszę, bo przerwy 5 minutowe a trzeba coś zjeść. Na pewno rada się przyda, dzięki.

[...] badanie. Regularnie chodzę na ścianę 2-3 razy w tyg po 2 h Jak biegałam 2-3 razy po 50 minut+ 3 min siłki to ważyłam 2 kg mniej. ale znowu zaczelam miec wtedy kłopot z regularnym miesiączkowaniem, więc to odstawiłam. jak nie mam ściany, to jem 3 posiłki z WW, jak mam ścianę, to dokładam WW, a unikam tłuszczy. Cóż, sportowiec ze mnie kiepski.